Mellow-Yoga メローヨガ

連日30度超えの予想気温。暑い夏が始まりましたね！

今年ももう、半年があっという間に過ぎ去ってしまいました。
ぼやぼやしていると1年、ホントあっという間ですよね…。
今、やりたいこと、やろうと思ってること。すぐにでも行動に移してみましょう♪

先月のことになりますが、メローヨガのお客様がうれしい現実を話してくれました。
会社で、身体測定を行ってカラダ年齢を測る機会があったそうです。

身体測定…。私は学生のころにやった記憶しかないですけど…。

お客様は現在60代。そしてその結果がなんと！

【カラダ年齢：40代！】 という結果だったそうです！

驚異のマイナス20歳。聞いたこちらもびっくり！の嬉しさです。その方は50代の時、メローヨガでヨガを始めて。
それ以来、週１回ペースを確実に定期的に、地道に継続してきた方です。今やまる8年継続中。

「継続は力なり」 は 数字として、結果としてちゃんと現れるんですね。

今回、お話ししてくださった他にも50代でヨガを始めて、メローヨガ10年ほどになる60代のお客様たちがいますが。

その方たちは、ストレッチやヨガのような運動習慣が無い30代・40代の人よりもずっと体がしなやかだったりします。

正直、この週１回ペースというのが非常に大切で。時折やってみても、即効性の効果は得られるとしても、

その効果は持続しないんですよね。

通う頻度について、よく質問があるのですが。

なんというか現実的な話をすると、心身にきちんと変化・効果を出したい、それを維持したいと思うならば。

週1～2回以上、継続的な実施が必須という感じです。

週1回：加齢による衰えのスローダウン・今の健康維持・向上

月1～2回：リフレッシュ効果

といった具合です。

もちろん、あなたのご予定やどうしたいかなどの目的に合わせて、無理なく長く続けられるのが一番です。

丁寧に、正しい方向にじっくりと身体を使って行うヨガはアンチエイジングにも最適なんです。

私自身も、ヨガを10数年、ざっくり言うと20年近くやってきたアラフィフ。
歳は重ねてきても、ヨガを続けてきたことで昔よりもしなやかになった部分もあります。

まだまだ硬い部分がたくさんありますし、これからも練習を積み重ねていく必要はありますが、それでも振り返ると変わってきてるよなという実感はあります。

メローヨガでは姿勢のリセット、背骨のコンディショニング、体幹の意識、股関節の動きを重視したレッスンを行っています。

姿勢が整い、猫背を改善、姿勢を維持する筋肉群を鍛え、筋肉の維持に役立つよう全身を使い、

歳を重ねてもキレイな姿勢で日常の動きがスムーズに行えることを図ったレッスン内容です。

若い時は当たり前にできていたことが、年をとってみて気づくと当たり前でなくなっていることがあります。
その、当たり前にできることをできるだけ長く保つための、心と体づくりを行っています。

背骨や股関節のコンディショニング、姿勢の維持にフォーカスすることはアンチエイジング、若々しさを保つのにうってつけです。

今とこれからのために、自分にできることをやりたいと思ったあなたはぜひ。

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