5月の生活アドバイス

お知らせ

2022-05-12 09:35:00

１：自然に触れてリフレッシュ

鮮やかな新緑はリフレッシュに役立ちます。

ハーブティーを飲んで「気」を巡らせるのもおすすめです。

２：腕を大きく振ってウォーキング

お天気の日は、朝の散歩や通勤の時間を充実させましょう。

いつもより少し胸を張り、大きく腕を振ると、大きな一歩でスムーズに前進できます。

お腹と二の腕の引き締めにも効果的です。

３：良く噛んで食事をしましょう

噛む回数が少ないと、唾液の量が減少します。

唾液にはお口の中の汚れを流す作用や、虫歯を防ぐ物質が含まれているので、その働きが減ると歯が汚れやすくなるのです。

そこから虫歯や歯周病の発生につながり、ゆくゆくは歯を失ってしまう可能性もあります。

歯を失うと噛む力も低下するので、食事の満足度も伴って低下していきます。