正月に食べ過ぎ飲み過ぎでお疲れの方。

そんな時はふくろはぎのマッサージはいかがでしょう。

下半身には血液の7割が集まっており、ふくらはぎマッサージすることで身体中の血の流れが良くなります。

アキレス腱の上からひざ裏に向かって、心臓に血液を戻す様な感じで少しずつ揉んでいきましょう。 

年の瀬も押し迫って参りました。

本年も大変ご贔屓頂き心より御礼申し上げます。

年末年始の休業期間は下記の通りです。

年末年始休業期間: 12月31日 (金)〜 1月3日 (月) まで連休とさせて頂きます。

新年は1月4日 (火) より営業開始とさせて頂きます。

くれぐれもお身体ご自愛くださいませ。

朝起きたら一面の銀世界。

綺麗な風景ですが、やらなければならないのが、雪かきです。

朝早くの雪かきは腰に負担がかかり、それが原因で腰痛を引き起こすこともあります。 雪かきをする際は、腕や脚を柔らかく使って身体全体で腰にかかる負担をできるだけ軽くしましょう。

準備運動も忘れずに。 

雨が雪に変わり、朝起きたら一面の銀世界。

朝は室温と外の気温の差が大きく、寒さに体が慣れていないため寒暖差により体調に影響を及ぼすことがありますので、冷え込んだ朝は特に暖かい服装をしたほうが良いです。

冬は日照時間が少ないので、晴れたら日光浴に勤しみたいですね。

朝からの雨が雪⛄に変わり、いよいよ冬の訪れを感じます。

皆さんそろそろタイヤ交換をお考えでしょうが、

寒い中急に重い物を持つと、ぎっくり腰になりやすいですのでお気をつけください。

準備運動をして身体を温めてからやると、ぎっくり腰にもなりにくいです。

体調を整えて冬に備えましょう。