心と体をととのえるブログ
2024-03-01 05:56:00
リンパケア
3月に入りました！
ようやく春の入り口かな～。
今月のレッスンはリンパマッサージヨガです。
前半は、顔や体のリンパを促すリンパマッサージ。
後半はヨガのポーズでさらにリンパを刺激していきます！
リンパとは、「リンパ管」を流れる「リンパ液」、リンパ管が集中している「リンパ節」の総称です。
リンパには、体内の老廃物を回収して排出する“排泄機能”と異物である最近やウィルスと戦う“免疫機能”があります。
リンパは筋肉を動かすことで循環しますが、運動不足になるとリンパが滞りやすくなります。
マッサージとヨガで、セルフリンパケアができるようにブログとレッスンで、お伝えしていきますね。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
