「日本は簡単に医療にかかれるから、

自分でお金を払って運動しようとする意識が薄いです。」

と言ったのは、私が尊敬している産婦人科医でありヨガインストラクターの高尾美穂先生。

これだけ聞くと、荒っぽく聞こえますがこの背景を医師としてすごく丁寧に説明してくださいました。

健康でいるための大切な三大要素である「栄養」「休養」「運動」。

栄養と休養は皆さん意識せずともとりますが、運動だけはなかなか難しいようです。意識しなければ手に入らないのが「運動」。

日本は健康保険のおかげで、１～３割負担で医療が受けられます。

つまり、アメリカなんかに比べると安く治療できるということ。

アメリカは医療費が高いので、そもそも病気にならないための予防意識が高いそうです。

確かに、病院に行くだけで高額であれば、病気にならないための予防に意識が高まりますよね！

六年前に高尾美穂先生の主催するヨガインストラクターのための講座に行き、講座の内容の濃さと情報量、話の上手さと頭の回転の速さ、そして何よりも女性に対する愛情とやさしさに感動したのを覚えています。

当時にメモしたノートが出てきたので読み直してみると、改めて勉強になることや、「これ伝えたい！」って思う事がたくさんありました。

特に、女性ホルモン、更年期のことは、女性特有の悩みにもつながっていきます。

また少しずつではありますが、

女性としてよりよく人生を豊かに生きられるようなヒントや学びをお伝えしていけたらと思います♡

ご興味がある方は、高尾美穂先生の著書も何冊かありますので読んでみてくださいね！！

とくに若いうちは、「きれいでいたい」という気持ちがすべてを支配してしまうことがあります。

あるいは、「能力を上げたい」と仕事に夢中になる。

身体のことなんかそっちのけで、色々努力してしまうもの。

でも知識があったうえで、するのかどうか。

最低限の女性としてのカラダの知識が、当たり前に浸透している日本になって欲しいなと思います。

２０１８年４月　高尾美穂先生と♡

写真お願いしてよかった～！！(笑)

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

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ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。