心と体をととのえるブログ
セルフケアと自己肯定感。
自分の身体を大切に思えなければ、
セルフケアの継続は難しいです。
セルフケアって言うと、健康維持のように捉えられがちですがそれだけではなくもっと抜本的に「自分を大切にする」ということです。
現代は、自己肯定感を上げるための本や考え方の本がたくさん出回っています。本屋では、コーナーが組まれていることも多いです。
それだけ、今の人たちの自己肯定感が低い現れとも言えます。
自己肯定感は、その時の状況で上がったり下がったりするものでもあると思います。
私は、自分の経験上ですが自分がジブンをとても大切にしているとき、自己肯定感がとても高まります。
食べ過ぎを控える、お風呂上りにマッサージする、アロマを炊きながら音楽を聴く、たっぷり睡眠をとる。
好きな人と過ごす、嫌いな人とは付き合わない、違和感のあるお世辞は言わない、思ったことは素直に伝える、イヤなことは断る。
そんな風に、自分の心や体を大切にしているときは、自己肯定感も高まり自身が湧いてきます。
そして、自分を大切にするという一番の自分への表現がセルフケアなのだと思っています。
心は目に見えませんが、カラダを大切にするということは心を大切にすることと同じです。
自分が自分を大切にしていると、より自分を好きになっていくし周りからも大切にされます。
簡単なことからでも、始めていきましょう♬
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
