心と体をととのえるブログ
2024-02-25 05:53:00
交感神経と副交感神経。
自律神経には、大きく分けて二つあります。
交感神経と副交感神経。
分かりやすくいうと、
緊張させる神経とリラックスさせる神経です。
夜明けごろから交感神経が優位になり始め、夕方頃から副交感神経が優位になります。
自律神経が乱れるという表現は、このバランスが崩れるということ。
緊張が続き、いつまでたっても副交感神経に切り替わらず不眠になってしまったり、逆になかなか交感神経に切り替わらずに朝起きれないなんてこともあります。
現代では交感神経が優位になりがちなため、リラックスモードにするためのヨガや生活習慣の見直しが注目されていますが、交感神経が優位にならないと、朝起きれない、やる気が出ない、眠気が止まらないなどの症状がでます。
なんとなく、交感神経がオンになっていることが悪いことのように捉えられてしまいがちですが、大切なのはバランスです(^^）
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心と体のセルフケア
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