心と体をととのえるブログ
2023-12-21 05:51:00
明日は冬至。
明日１２月22日は、冬至です。
一年で一番昼が短い日。
逆に言うと、明後日の２３日からはまたどんどん日が長くなっていくんだんぁと思うと嬉しい気持ちにもなります。
とはいえ、まだまだ夜明けは遅く冷えはこれからが本番です。
この時期のオススメは、可能な限りの「早寝遅起き」。
真っ暗の中で起きるのは、カラダにも負担がかかりサーカディアンリズムも崩れがちになります。
夜明けとともに起き、夜更けとともに眠る準備のが理想。
寝不足だと感じたら、隙間時間に目を閉じるだけでも回復につながります。
こまめなセルフケアをあなどらず、
コツコツしているとカラダも答えてくれますよ(^^）
*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
