心と体をととのえるブログ
2023-12-16 05:54:00
【薬膳】スーパーブラックフード「キクラゲ」
冬は黒い食材を食べると、腎をあたためて強くしてくれます。
黒い食材、オススメはキクラゲ。
ロウカロリーで栄養たっぷりのキノコ。
食物繊維だけでなく、骨を丈夫にしてくれるビタミンDカルシウムやビタミンB2に加え、鉄分、カリウムなどの体の調子を整えてくれるミネラルも豊富な女性にうれしい食材です。
主張し過ぎず、歯ごたえと食感で私を満たしてくれる縁の下の力持ち的存在です。
生と乾燥タイプがありますが、
使い勝手の良さから私は乾燥タイプを活用しています。
春雨サラダや、お味噌汁、細かく切って肉団子など、
幅広く使える食材です！！
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
