心と体をととのえるブログ
2023-12-02 05:43:00
冬のイベント時にオススメのメニュー
食欲の秋は、冬まで持ち越されるのが鉄板。
冬は、一大イベントが多いため
そこにかこつけて食べる言い訳がたくさんあるんですよね。
寒いとなぜかチョコレーがおいしくなるし、
クリスマス、忘年会、お正月、新年会、バレンタインなど飲む、食べるの行事が目白押しです(^^♪
忘れないでいたいのが、冬であるということ。
カラダは冷えています。
せめて温かいものを食べましょう。
お鍋は日本の無形文化遺産。
あらゆる食材を食べられるので、栄養の宝庫。
少し手間ですが、ミネラルたっぷりの昆布だしを使用しましょう。
海鮮やお肉、きのこや野菜もたっぷり入れて♡
カラダは、内側から温めるのが一番効率が良いので、日々の食卓にも取り入れていけるといいですね♪
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
