心と体をととのえるブログ
2023-11-22 14:31:00
免疫を上げる。
体温が1度下がると、内臓機能が低下し、免疫力が30パーセント下がるそうです。
そして、体温35度はがん細胞が活性化しやすい温度ということは、ご存じの方も多いですね。
体を温めて、体温を上げて免疫をアップしていきましょう！！
運動で筋肉を使うと一気に熱を生み出せるので、体温が上がります。
続ける事で、高い平熱をキープできます。
エビやニラ、くるみなど体を温める食べ物をとりつつ、今日ジブンにできることを実践していきましょうね！！(#^.^#)
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
