心と体をととのえるブログ
2023-11-17 05:56:00
温活ポイント。
温活の重要ポイントふたつ。
①湯舟につかる。
体があたたまるだけでなく、疲労回復やストレスの緩和にもなります。
熱めのお湯は、カラダの疲れを、ぬるめのお湯は心を癒してくれます。
体の毒素も出ていくので、心身ともにスッキリできます！
②上半身よりも、下半身をあたためる。
どうしても上半身ばかり厚着してしまいがちですが、カラダの熱循環をよくするためには、下半身を重点的に温めることが大切です。
熱は上に上がるため、下半身がしっかり温まれば体内で熱が循環します。
スパッツや靴下の重ね履きや回路を活用して、寒さに負けないカラダ作りを楽しみましょう♬
さて、今日はレッスンです。
自分の内側から熱を生み出せる女性を目指して、
今日もカラダを動かしましょう！！(#^.^#)
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
