心と体をととのえるブログ
2023-11-16 16:49:00
白菜を取り入れるベストタイミング。
秋以降の乾燥に備えたい食材は、白菜。
鍋物や煮物、炒め物などと使い勝手のいい白菜は、カラダを潤してくれる白食材。
風邪をひいたときや回復期などは、カラダの中が乾燥しがちなのでこのタイミングでぜひ取り入れてみてください。
※もちろん風邪意外の時でも日常的に取ることをオススメします！
お鍋に入れた白菜はあえて残して、そのあと雑炊にすると、カラダも温まって潤って二度おいしい♡
この時期の健康維持には最適です♪
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
