心と体をととのえるブログ
2023-11-11 10:34:00
目のセルフケアしていますか？
立冬を過ぎ、本格的に冷えてきましたね。
今月のレッスンは、冷えによるトラブルと予防にアプローチしています。
セルフケアって色々ありますが、
皆さん、目のセルフケアをされていますか？
身体が冷えると、目も冷えます。
とくに現代はパソコンやスマホで目を酷使しているわりには、ケアがしずらいところでもあります。
目と脳はダイレクトにつながっているため、目が疲れると脳も疲れを感じやすくなります。
また酷使に冷えが加わって、血流が悪くなり視力低下につながりますし、クマの原因にもなります。
目の疲労や冷えはあたためるだけで簡単に回復できます。
濡らしたタオルを電子レンジで１分ほど温めて（やけどに注意！！）、程よい熱さのタオルを目の上にのせて、熱が冷める手前で終了。
手軽で短時間に、スッキリ効果が感じられると思います。
寝る前は、少し重みのあるアイピローをのせてあげても、癒し効果は高まります。
日常的に目のセルフケアもしてあげましょうね♪
オススメのアイピローはコチラ！
レンジでチンして繰り返し使えます。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
