心と体をととのえるブログ
食べ過ぎたらコレ！
食欲の秋で、食べ物がおいしいですね。
ついつい食べ過ぎてしまう季節です、、、
そんな時には、
ジャーマンカモミールティーはいかがですか？
だいたいどこのスーパーでも、売っている手に入りやすいハーブティーのひとつです。
胃炎や腸にたまったガスを排出する作用があります。
体をあたためる効果もあるので、この季節にピッタリですね。
カモミールには、ジャーマンとローマンの二種類がありますが、ハーブティーとしては、ジャーマンが主流です。
ローマンが苦味があるため、主に精油として使われます。
ちなみにジャーマンの精油は、独特の香りがしますが、痒みを鎮める作用に優れていて、高価なものになります。
冷え性や風邪、ホルモン調整（生理不順、更年期症状）にも作用してくれるので、女性にとっては頼もしいハーブティーですね。
リラックス効果も高いので、私も飲みたくなってきました！！
さて、今日から１１月。
レッスンもスタートです。
これから本番になる寒さに備えるカラダ作りをしていきましょう！！
今月は、冬に起きやすいトラブルと予防についてお伝えいたします。
しっかりカラダを動かして血の巡りも良くしていきましょう♬
可愛い白い花を咲かせるカモミール
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
