心と体をととのえるブログ
2023-10-25 05:09:00
秋の土用にうな丼。
夏の土用で食べるうなぎ。
秋の土用でもぜひ食べてください！
免疫力を高めてくれるビタミンA
代謝を助けてくれるビタミンB1
粘膜を強くしてくれるビタミンＢ２
血管を健康に保つビタミンE
骨や歯を丈夫にするビタミンDが豊富で
血液をサラサラにし、認知症予防にもつながるオメガ3系脂肪酸
などなど豊富に含まれる食材です。
私は、うなぎは玄米でうな丼にするのが好きです。
玄米は消化に時間がかかると言われますが、食後の胃の感覚がライトなのでどんぶりで食べても胃もたれしにくいのです。
もちろん個人差はあるので、
ご自身にあった食べ方で摂取してくださいね～♪
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
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ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
