心と体をととのえるブログ
2023-10-24 05:54:00
糖質オフは本当にいいのか？
今日は個人的な意見です(^^）
糖質オフダイエットが主流の現代ですが、
私は最近とくにかなりここに疑いを持っています。
糖質（とくにお米）を減らす食生活は、確かに太りにくい、痩せやすいように感じますが、実際はお米を食べる方が痩せる気がしています。
大切なのは、食べ合わせだと思っています。
またお米を減らすことによって、エネルギーが枯渇し、血流の流れが悪くなることを身をもって体験しました。
糖質オフダイエットをして、そのあとお米を食べ始めると、明らかにカラダのパワーが違うことがわかります。
糖質の代わりに肝臓でエネルギーを作りだす糖新生のおかげで、タンパク質を食べれば大丈夫という理論も、実はすごく疑問です。
栄養学的にもわたしはまだそこまで詳しくないですが、本来の働きではない糖新生をしないといけない肝臓の負担、エネルギーが届かない脳への負担。
タンパク質を食べても、結局 肝臓がそれを糖新生で糖に変えてしまうんですよね、、、なら最初から糖質とればいいのでは？？？
鈴木その子さんの理論でも少しありました。
まだまだ学びを深めたいと思います。
*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
