心と体をととのえるブログ
2023-10-14 10:00:00
秋に食べるといい食材。
すっかり秋になってしまいました(^^;
久しぶりの更新となりました！
さて、薬膳豆知識です。
秋に食べるといいのは、「白い」食材。
山芋、大根、豆腐、えのき、サトイモ、白ごま、ゆりね、梨、など。
カラダを乾燥から守り、肺の働きを助けてくれる食材です。
またレンコンや、山芋、納豆、オクラなどのネバネバ系は、腸の粘膜を潤して保護してくれます。
山芋オクラ納豆なんか、最強ですね！！
積極的に取り入れてみてくださいね。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
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ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
