心と体をととのえるブログ
2023-06-14 16:03:00
カラダに必要な水分。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
みなさん、お水を飲んでいますか？
お茶は飲んでいるけど、お水を飲んでいる方は意外と少ないように思います。
お茶は美味しいですし、栄養のあるお茶もたくさんあります。
私もハーブティーが好きです♪
でも基本的には、お水です。
一日に飲む水分のうちの７～８割はお水です。
私の場合、お茶は栄養や嗜好品として摂取していて、
喉が渇いたときや常飲しているものはお水です。
お水はカラダを浄化してくれます。
洗濯も、洗い物も、お茶で洗い流す人はいませんよね？
お水で身体をきれいにして、老廃物を流す。
人間のカラダの代謝にも、お水が必要です。
健康のためにも、お水を飲むように心がけていきましょう(^^)/
ちなみに、ペットボトルのお茶にも少なからずの添加物は入っています。
出先でも、なるべく家で作ったものを持参して飲むようにするといいですよ(^^）
