心と体をととのえるブログ
2023-06-12 10:22:00
サニーレタス。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
梅雨ですね。
降ったりやんだりしながら、日々続く雨。
雨が降ると、気持ちが滅入ったり頭痛がしたりと、自律神経の乱れを感じる方も多いかもしれません。
でも、
6月にしっかり降ってくれることはいいことです！
からつゆや、７月に梅雨が後倒しのようになると、野菜が高騰したり色々な影響が起きてきます。
恵みの雨に感謝しながら、梅雨時期を楽しみながら乗り切りましょう！！
今日はサニーレタスのお話です。
他のグリーン野菜に比べ、ボリュームの割に安く売られている印象です。
サニーレタスはレタスよりもベータカロテンが多く含まれています。
むくみ改善に役立つカリウムや、食物繊維も多く含まれているので、たっぷり摂取してむくみを予防していきましょう。
むくみとは、体内に水分が溜まっている状態。
放置していると、冷えや頭痛などの痛みを引き起こします。
早めに対処して、予防することが大切です(^^）
