心と体をととのえるブログ
2023-05-31 14:50:00
朝ルーティン♪
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
みなさんは、朝起きてから 何をされていますか？
私は朝起きて、家事を始める前に自分の朝ルーティンをこなしています。
最近ルーティンが増えてきてめちゃくちゃ忙しいのですが(笑)
まずは朝ベッドで目が覚めたタイミングで、胸に手を当て感謝します。
「今日も無事に目が覚め、健康な心と体に感謝します。」と唱えます。
ベッドから出たら、一番にすることは、神棚のお水を変えて、家族の健康の感謝とご先祖様への感謝を伝えます。
そのあと願いを叶える魔法の水を飲み（また後日書きますね）、
ノートに願い事を書いて、感謝ノート（前日のありがたかったことを10個書く）を付けます。
これが終わったら、ヨガタイム。20分～30分。
ヨガは出来ないときもありますが、それまでのことは最近ルーティンとして組み込んでからは欠かさず毎日しています。
これだけ感謝を習慣にしていると、感謝しないこと自体があり得ないことになってきます。
いまの当たり前に感謝する。
これが最高の幸せメソッドだと思います！！(^^）
みなさまも一緒に、感謝の朝ルーティン、始めませんか？(笑)
さあ、今日は今月最後のレッスンです！！
ただ存在するだけで幸福である本当の自分とつながりましょう♪
