心と体をととのえるブログ
2023-05-30 05:38:00
食生活を見直すチャンス。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
そろそろ梅雨入りですね。
レッスンでもお伝えしたように、
膵臓は湿気に弱く、膵臓に負担がかかると脾臓にも負担がかかってきます。
東洋医学でいう「脾」は消化器全般をさしますので、
胃腸などの不調にも影響してきます。
雨が多いということはそれだけ日照時間も短いということで、
日光によって生成されるセロトニンが不足することで、イライラ、モヤモヤしがちになります。
とくに梅雨時期は、自律神経やメンタルが乱れやすい時期です。
とはいえ、天気はどうにもできません。
自分でできることといえば、やっぱり食生活の見直しです。
カラダは食べたものでできています。
何か気になる不調があれば、
いま自分が何をたべているかを記録するなどして、食生活を見直してみましょう。
何かを多く取り過ぎていたり、必要な栄養が全然足りていないということに気づくかもしれません。
無意識で飲食していると、無意識で身体に「毒」を入れる習慣をみにつけていた！ということもありうるのです。
自分自身の「食」に興味を持ち、“意識して食べる”ことをしていきましょう♪
そして、気分が晴れないときは、
おうちでヨガをしてみてくださいね♡
