心と体をととのえるブログ
2023-05-22 05:20:00
ハーブの魅力。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ハーブは、アロマを始め、ハーブティーや食品としても活用できるものです。
バジル、オレガノ、パクチー、大葉などのハーブには、抗菌作用があります。
ハーブをこまめに摂取することで、腸内細菌のバランスを整え、腸内環境も整えることにも役立ちます。
ハーブはクセがあるため、なかなか食事で取り入れるのが難しい場合もありますが、苦手な方はドライハーブなどを活用しながら、こまめにカラダに取り入れていきましょう♪
私は、アレルギーに効く大葉をよく使用しています。
スムージーにしたり、細かく刻んで肉団子に混ぜたりして楽しんでいます♪
