心と体をととのえるブログ
2023-05-19 05:06:00
ウツのためのハーブティー。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
おはようございます！
今日は朝ヨガレッスン日。
ドタ参加、お待ちしております(^^）ｖ
さて、
古くから抗うつ作用が有名なハーブ、
セントジョーンズワート。
うつな気持ちに働きかけ、明るくさせてくれるハーブです。
ドイツでも抗うつ薬の代用として利用されているそうです。
セントジョーンズワートの花。
ちなみにハーブティーは、葉茎部から抽出されます。
主要成分にヒペリシンやフラボノイドがあり、
このヒペリシンが鬱状態の時に減少するといわれる「セトリニン」を増やしてくれます。
また体内時計をコントロールしているメラトニンの調整もしてくれます。
🔳主な作用
・精神安定
・鎮痛作用
・抗うつ作用
・不眠症
・更年期障害
・生体リズム調整
薬を飲んでおられる方は医師に相談、妊娠中・授乳中の方はお控えください。
オトギリソウ茶としても販売されていますね♡
レッスンで使用しているアロマもハーブティーも根っこは同じで、
香りで楽しむか、
飲んで楽しむか、
の違い。
好きな香りや味を楽しむことは、統合医療という側面のみならず、ただ楽しむだけでも十分に、心と体を整えてくれるものですね♪
