心と体をととのえるブログ
2023-05-15 09:37:00
酸化を予防するハーブティー
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ハーブティーを飲むようになってから、
10年近く経ちました。
娘を出産してから飲み始めたのがきっかけですが、
メディカルヨガの学校で学んでからはさらに積極的に取り入れています(^^）
ハーブには種類によって様々な作用があります。
一気に摂取するのではなく、
症状や、好みに合わせて
毎日少しずつ取り入れることで予防につながります。
私は毎日ルイボスティーを１杯～２杯飲むようにしています。
以前もここでご紹介しましたが、
ルイボスティーには抗酸化作用があり、
花粉症や喘息といったアレルギーの諸症状を改善、
予防するのに役立ちます。
とくにアトピー性皮膚炎に働きかけると言われています。
フラボノイドやルチン、ミネラルや亜鉛などの栄養素もふくまれています。
南アフリカでは、「不老長寿の薬」と言われ、カフェインを含まないので
老若男女問わず楽しめるハーブティーです♪
飲みやすいお茶だと思うのですが、
小学４年生のうちの娘は苦手のようです💦
好みはありますが、ルイボスティーは
スーパーやコーヒー専門店などでも販売されていて、
馴染みのあるハーブティーですね♪
まだの方は、ぜひ試してみてください(^^）
私は特にこだわりがなく、
いまは伊藤園のルイボスティーを飲んでいます！！
ティーバッグが便利です♡
