心と体をととのえるブログ
2023-04-19 12:45:00
サンカルパの唱え方のコツ。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
レッスンでヨガニードラをするときは、
いつもサンカルパを唱える時間を入れています。
サンカルパは、
自分の願いなどを唱えるのですが、
唱え方にはコツがあります。
①結果ではなく、プロセスにフォーカスする。
②叶った状態の言葉で唱える。
例１ 「体重〇〇キロになりたい」
これは結果。
↓
「美しい体形が保てるような食生活をします（しています）」
例２ 「日々を平穏に暮らしたい」
↓
「平穏な日々に感謝します」
雰囲気伝わりますでしょうか？
もっとレベルアップさせたい場合は、
そこに感情を入れていきます。
叶ったときの感情を想像でいいので、先に味わいます。
これを日々繰り返していくと、
いつの間にか叶ってるかもしれません。。。
（叶った方は教えてください♡）
今日はレッスンです♪
ぜひ オリジナルのサンカルパを唱えてみてくださいね！！
