心と体をととのえるブログ
2023-03-10 04:37:00
自分を大切にする（生活習慣）
心と体のセルフケアア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
今月は「カラダをいたわるヨガ」というテーマでレッスンしています。
カラダをいたわる＝自分を大切にするということ。
自分を大切にするということでは、いろいろな行動がありますが、
セルフケアは意外と軽く見られがちです（＞＜）
医療が発展していく中で、病気になってから病院に行って治療するという思考になってしまっています。
東洋医学では、未病という言葉があります。
病気ではない（まだ病名がつかない状態）けど、不調であること。
この言葉の奥には、
この段階で、生活習慣を見直して病気を予防しましょうという考え方があります。
医学の発展はとても素晴らしくありがたいことですが、
病気になれば病院に行けばいい、
我慢してまで長生きしたくない
という考え方よりも、
病気になる前に予防しよう。
心と体の健康を保つために、工夫しよう。
という考え方を持つと、いろいろな面で視野が広まって人生が豊かになります♪
何かを我慢するだけが予防ではありません。
野菜を一品増やす、
ひと駅前で降りて歩く、
階段を使う、など
自分にできる健康法を探してみましょう！！
ヨガをすると、自分には何が必要なのかわかりますよ(^^）
