心と体をととのえるブログ
2023-02-11 06:37:00
セルフケア継続のコツ（フルでしない）
心と体のセルフケアア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
健康のために毎日ヨガをしようと思ったり、マッサージしようと思っても、なかなか続けられないし、まず始めることができないという方も少なくないと思います。
始められない理由は、全部フルセットでしようと思うからです。
10あるうちの3だけでもいい。
時間で言えば、１分くらい。
それくらいから始めたっていいのです。
慣れてきたら、少しずつ時間を伸ばしていけばいいし、１分のまま継続していっても良いのです♪
毎日１分間、バランスのポーズを練習できたら、一年後はかなり上達していると思います。
バランスが得意ポーズになっているかもしれません(^^）
そして忙しいときや心に余裕がないときはお休みしたっていい。
大切なことは辞めないことです。
もう３日さぼっちゃって、ダメだ～っとやめてしまわず(笑)
間が空いてもまた再開していくことが大切です☆
そして、楽しんですることも大切ですね！
セルフケアは、眉間にシワを寄せてするものではありません(^^;
自分の心と体を慈しむように、大切にケアし育てていくものなのです♡
半月のポーズ
