心と体をととのえるブログ
2023-02-10 06:17:00
セルフケア継続の秘訣（プロセスを楽しむ♪）
心と体のセルフケアア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
カラダの健康のために続けようと思ったことも、なかなか継続できず習慣化が難しいものですよね。
ヨガやアロマ、リンパマッサージや薬膳など セルフケアと言われるものは「薬」ではないため、カラダがその良さに気づくまでには時間がかかります。
薬は即効性があり、万人に効く
というのに対し、セルフケアなどは長期間かけて続けていくもの。
また効果を感じる人もいれば、感じない人もいます。
だから結果だけを求めてしまうと、「全然効かない！」と言ってすぐに辞めてしまうことになります。
短期間ですぐに結果を求めるのであれば、結局「薬」に頼るしかないのです(´;ω;｀)
もちろん「薬」に頼っていいときもありますが、なんでもかんでも「薬」に頼っていてはカラダの免疫力がいつまでたっても発達しないばかりか、衰えていきます。
自部自身が長期間かけて作ってきた不調は、やはり長期間かけて改善していくつもりでケアしていくのがいいと思います。
そのためにも大切なことが、「それ自体を楽しむ」こと♡
ヨガならポーズの完成形だけでなく、筋肉を使うキツイ道のり、
呼吸の感覚。外側の伸びていく感覚や内側が広がっていく感覚。
アロマなら作る工程、香り、薬膳であれば買い物から調理自体を楽しむ。
そういうひとつひとつの工程を楽しむことが出来れば、結果を焦ることもなくなり心が穏やかでいられます。
“痩せる” “効く” など ゴールだけにフォーカスするのではなく、
そこにいくまでの道のりをゆったり楽しむ心が、心身の健康を作っていくのです(^^）
