心と体をととのえるブログ
2023-02-01 06:10:00
２月の過ごし方（副腎を守る）。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
１年で最も寒い時期、２月。
暦のうえでは春だですが、日照時間は短く急な冷え込みや気圧の変化などで、カラダに負担がかかりやすい時期です。
そして、脳はカラダへの負担も、しっかりストレスとして受け取ります。
人は心や体にストレスを受けると、コルチゾールというホルモンを分泌します。
コルチゾールは別名「ストレスホルモン」とも呼ばれ、ストレスに対抗するために分泌されるホルモンなので、もちろん悪ではありません。
カラダを守ってくれている大切なホルモン。
ただ、コルチゾールは血糖値を上げるため、高血糖をもたらすことがあります。またコルチゾールの分泌が高い時期が長く続くと、免疫力の低下や不眠や骨粗しょう症の要因ともなっていきますので注意が必要です。
そして、コルチゾールが分泌されるのは、副腎です。
この冬の時期は、「腎」に負担がかかりやすい時期。
東洋医学でいう「腎」には、腎臓だけでなく、子宮や卵巣、精巣や前立腺、膀胱、副腎も含まれます。
ただでさえ寒さに弱く負担がかかりやすい副腎に、いろいろなストレスが重なり疲労しやすくなるのが２月です。
副腎が疲労すると、だるさや無気力、生理不順、アレルギーの悪化などの症状が出やすくなります。これらのサインを受け取ったら、副腎が疲れているかもしれません。
心と体へのストレスをなるべく予防し、副腎に負担をかけないように意識して過ごしましょう。
リアル画像。
赤丸が副腎です。
今日はカラダが冷えたなーと感じるときは、このあたりを中心に温めてあげましょう。
今月も心と体を大切にケアしながら、日々を過ごせるといいですね☆
