心と体をととのえるブログ
2023-01-04 07:32:00
デトックスヨガ
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
今日から2023年の教室レッスンがスタートです。
今月は、デトックスをテーマにレッスンしていきます。
人間の三大ナチュラルデトックスは、排泄、発汗、呼吸です。
とくに呼吸は、２４時間行っているので、意外と大きなデトックスになります。
呼吸では、吸う息で空気を通して新しいエネルギーを取り込み、吐く息で身体の中の毒素やネガティブな感情を吐く息に乗せて、身体の外へ出していくイメージで繰り返すと、効果は高まります。
冬は汗もかきにくく、空気の乾燥により排便も滞りやすいです。
呼吸法でデトックスを促しましょう♪
