心と体をととのえるブログ
2023-01-03 06:32:00
予防が一番大切。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
さて、今日から仕事はじめです。
メディカルヨガ教室の前に
プライベートレッスン。
もう10年ほどご夫婦で継続してくださっているお客様です。
レッスン前によく身体のことや病気について話し合うこともあります。
10年間ほぼ毎週一回、ヨガのレッスンをしているためか、
ほとんど病気もケガもされずに済んでいるようです。
大きなケガをされたり、大病をされた経験がある方はわかると思いますが、
本当に「予防」が大切です。
そして、なるべく薬は使わず「自然治癒」のチカラで身体を回復させたいものです。
ヨガだけでなく、運動をされている方は、
なるべく週に2～3回は、してあげてくださいね。
本当は短い時間でも毎日してあげることで、毒をためないカラダを作ることができます。
ヨガで毎日セルフケア♪
一つのポーズでも構わないので、小さな習慣を作っていけるといいですね。
