心と体をととのえるブログ
2023-01-02 08:21:00
美容と健康の「昆布水。」
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
“朝起き抜けに飲む水を「昆布水」に変えるだけで、健康と美容効果がアップ！”
昆布には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富にふくまれています。
とくに昆布特有のヌメリ成分である水溶性食物繊維のフコイダンは、美腸・美肌だけでなく、コレステロール値の低下や抗がん作用、抗ウィルス作用などの様々な生理機能が解明されています。
作り方は簡単です。
夜寝る前に、
水１リットルに対し、だし用の昆布（10センチ×5センチくらい）を一枚入れてそのまま冷蔵庫にいれておくだけ。
翌朝起きたらそのままコップに入れて飲みます。
つけている時間が長いと、だしも濃くなり飲みにくくなってくるので、10時間くらいが一番おいしく飲めるかと思います。
残った昆布水には、水を足してそのままだし汁として使います。
ぜひお試しください。
飲みにくいという方は、昆布水でご飯を炊くなどお料理に使ってもＧＯＯＤです♡
