心と体をととのえるブログ
2022-12-23 19:43:00
マインドフルネスとは。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
マインドフルネスとは、
簡単にいうと、
「いま ここ 自分」を生きる。
ということです。
過去や未来ではなく、
いまここ、に意識を集中させる生き方。
そのためのツールや練習がヨガや瞑想です。
私もまだ過程ではありますが、
マインドフルネスに生きていると、
とにかく今この瞬間が幸せです。
そして、ときどき
何とも言えない、
歓喜で涙があふれてくるような感覚です。
それは、
何かが起きたからとかではなく、
ただ洗い物をしている時や、
青空を見たとき。
夜お布団に入ったとき、
なんでもない日常の中で訪れます。
マインドフルネスがいいとか悪いではなく、
好きか嫌いかだと思っています。
過去や未来を思って楽しんだり、
思い煩ったりする楽しさもあります。
何を選んでも、自由ですね♡
