心と体をととのえるブログ

2022-12-22 09:12:00

瞑想の効能。

瞑想

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

 

瞑想により、下記の能力アップと効能が期待されています。

 

 

【頭】

 

①理解力

 

②集中力

 

③記憶力

 

④判断力

 

⑤洞察力

 

⑥発想力

 

⑦企画力

 

⑧直感力

 

 

【心】

 

①悩みが減る

 

②ストレスに強くなる

 

③優しくなる

 

④嬉しくなる

 

⑤よく笑う、朗らかな性格になる

 

⑥クヨクヨしなくなる

 

⑦イライラしなくなる

 

⑧健康になる

 

⑨熟睡できる

 

『はじめようｍ、瞑想』より。

 

そして、私自身もこれらの効果を実感しています。

 

とくに

・悩まなくなった

 

・直感力（自分に必要なこととそうでないことが分かる）がさえる

 

・幸福感（他人の目を気にしない、自分を信じることができるなども）

 

 

などの効果を実感しています。

 

ぜひ試してみてくださいね。