心と体をととのえるブログ
2022-12-21 16:00:00
瞑想とは。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
瞑想とは、「心を静止することである」。
私たちの心は、常になにかに反応しています。
心配なことがあったり、ストレスを感じたり、不幸だと感じるときには、さまざまな思考を生み出します。
心は、強風にさらされた海の波のように乱れ、平穏さを忘れ、いつも忙しい状態。
瞑想は、そんな心を静かにし、思考を止めて、あるいは受け流し、心を穏やかな状態にしてくれます。
家ではなかなか瞑想する機会もないかもしれませんが、
ほんの少しでもチャレンジしてみると、頭がスッキリするのが分かると思います。
心がソワソワしたり、落ち着かないとき、
イライラして興奮しているとき、
ぜひ試してみてください。
瞑想チャンネルはじめました。
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