心と体をととのえるブログ
2022-12-06 16:05:00
免疫アップ！
心とカラダのセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
今月のレッスンは、免疫力を高めるリンパストレッチヨガ。
リンパの最も大きな役割である免疫作用。
リンパが滞ったり、詰まったりすると、身体の水分代謝が悪くなってむくんだり、免疫機能がおちたりします。
とくにこの寒い時期、
身体が冷えるうえに、ウィルスも増殖しやすくなります。
身体をあたため、うるおし、リンパがスムーズに流れるように日頃からストレッチやマッサージでカラダをほぐしてあげてくださいね！！
お風呂ではしっかり湯舟につかりましょう♪
お風呂で温まったカラダでストレッチしてあげると、細胞が喜びますよ♡
