心と体をととのえるブログ
休むことも、仕事です。
頑張ることより、休むことが必要な日もある
健康のために運動する。 毎日歩く。 ストレッチを続ける。
身体のために何かを頑張ることは、とても素敵なことです。
でも、頑張ることばかりに意識が向いて、休むことを後回しにしていませんか？
身体には回復する時間も必要
私たちの身体は、活動と休息を繰り返しながら健康を保っています。
運動で身体に刺激を与えることも大切ですが、その後の休息や睡眠も同じくらい大切です。
疲れが残っている日や、身体が重く感じる日。
そんなときは、いつもと同じ運動を無理に続ける必要はありません。
休むことも、自分を大切にする選択
ゆっくりお風呂に入る。 少し早めに眠る。 深呼吸をして、静かな時間を過ごす。 ときには予定を減らして、身体を休める。
それも立派な健康習慣です。
私たちはつい「今日は何ができたか」で一日を評価しがちです。
でも、何もしない時間が、明日の元気につながることもあります。
健康づくりは、頑張り続けることではなく、自分の身体と上手に付き合っていくこと。
今日は少し、自分の身体に問いかけてみませんか？
「今の私に必要なのは、頑張ること？ それとも休むこと？」
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～重ねた時間を強さに変える～
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