心と体をととのえるブログ
今日の姿勢が、明日の自分をつくる。
今日の姿勢が、明日の自分をつくる。
朝起きてから夜眠るまで、私たちはさまざまな姿勢で過ごしています。
スマートフォンを見るとき。 料理をするとき。 車を運転するとき。
何気なく繰り返している姿勢や身体の使い方が、肩こりや腰痛などの不調に関係していることもあります。
姿勢は毎日の習慣
「姿勢を良くしよう」と思って、背筋をピンと伸ばしていませんか？
でも、良い姿勢とは、ずっと同じ形を保つことではありません。
どんなにきれいな姿勢でも、長時間同じ姿勢を続ければ身体には負担がかかります。
大切なのは、無理なく身体を支えられること。そして、こまめに姿勢を変えることです。
身体の使い方を少し意識してみる
椅子から立ち上がるとき。 床の物を拾うとき。 重い荷物を持つとき。
毎日の動作を少し意識するだけでも、身体への負担を減らすきっかけになります。
特別な運動をする時間だけでなく、日常生活そのものが身体づくりの機会なのです。
10年後の身体は、今日の何気ない習慣ともつながっています。
まずは今、自分がどんな姿勢でこの記事を読んでいるか、少し意識してみませんか？
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～重ねた時間を強さに変える～
腰痛専門|堺 メディカルヨガ教室
大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。
ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。
肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。
10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。
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