その健康法、本当にあなたに合っていますか？

「友達がやっている運動を始めてみたけれど、私には合わなかった」

「テレビで紹介されていたストレッチを試したら、かえって身体が痛くなった」

そんな経験はありませんか？

健康に良いといわれる運動でも、すべての人に同じように合うとは限りません。

身体は一人ひとり違う

年齢、筋力、柔軟性、姿勢、生活習慣、これまでの運動経験。

私たちの身体には、それぞれ違いがあります。

例えば、同じ腰痛でも、筋力の低下が関係している方もいれば、身体の使い方や日常生活の負担が影響している方もいます。

だからこそ、誰かに効果があった方法が、自分にも合うとは限らないのです。

大切なのは、自分の身体を知ること

身体が硬いからといって、無理に伸ばす必要はありません。

筋力が弱いからといって、いきなり強い運動を始める必要もありません。

今の自分の身体は、どんな状態なのか。

どんな動きが得意で、どんな動きに負担を感じるのか。

まずは、自分の身体を知ることが大切です。

比べるのは、誰かではなく昨日の自分

人より身体が硬くても、できないポーズがあっても大丈夫。

大切なのは、誰かと同じようにできることではありません。

昨日より少し動きやすくなった。

以前より楽に歩けるようになった。

そんな自分自身の小さな変化に目を向けてみましょう。

身体は一人ひとり違うからこそ、整え方も一人ひとり違っていい。

10年後、20年後も自分らしく動ける身体を目指して。

誰かの正解ではなく、自分の身体に合った健康づくりを大切にしていきたいですね。

～重ねた時間を強さに変える～

腰痛専門|堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

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