腰痛があってもヨガはできる？

「腰が痛いけれど、運動しても大丈夫？」

「身体が硬いし、ヨガなんてできるのかな？」

「周りの人についていけるか心配…」

腰痛を抱えている方から、このような不安をお聞きすることがあります。

身体のために何か始めたい。

でも、動かすことで痛みが強くなったらどうしよう。

そんな気持ちから、運動をためらっている方も少なくありません。

腰痛があっても、動かした方がいい？

腰痛にはさまざまな原因があり、身体の状態によって適した運動は異なります。

腰痛があるからといって、すべての運動を避ける必要があるわけではありません。

大切なのは、痛みを我慢して頑張ることではなく、今の自分の身体に合った動き方を知ること。

ただし、急に強い痛みが出た場合や、しびれ・筋力低下などの症状がある場合は、無理に運動せず医療機関に相談することが大切です。

メディカルヨガで大切にしていること

堺メディカルヨガ教室では、ポーズをきれいに完成させることを目的にしていません。

大切にしているのは、次の3つです。

• 自分の身体の状態に気づくこと

• 無理のない範囲で身体を動かすこと

• 日常生活でも活かせる身体の使い方を身につけること

腰だけに注目するのではなく、股関節や背中の動き、呼吸、日常生活の習慣にも目を向けていきます。

メディカルヨガは医療行為や治療の代わりではありませんが、自分の身体と向き合い、健やかな毎日を目指すための一つの方法です。

身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫

教室に来られる方の中には、

「体力に自信がない」

「みんなについていけるか心配」

という不安を持っていた方もいらっしゃいます。

でも、ヨガは誰かと比べるものではありません。

柔軟性や体力には個人差があり、その日の体調も毎日違います。

だからこそ、一人ひとりが自分のペースで取り組めることを大切にしています。

腰を気にせず、やりたいことを楽しめる毎日へ

旅行に行くこと。

好きな場所へ出かけること。

家族や友人との時間を楽しむこと。

腰への不安から、やりたいことをあきらめてほしくない。

そんな思いで、日々レッスンを行っています。

今の身体を知ることが、これからの自分を大切にする第一歩。

堺市で腰痛に配慮したヨガ教室をお探しの方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？

～重ねた時間を強さに変える～

腰痛専門|堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

📍東百舌鳥公民館

🧘 初心者・男性の方も歓迎

📩 レッスンのお問い合わせ・お申し込みは公式LINEから

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