心と体をととのえるブログ
「肺経絡ヨガ」って、どんなん？
台風が近づいていますね。
また雨が降り、空気が冷え、
いよいよ本格的な秋の到来・・・
となるのでしょうか？？？(^^;
10月のメディカルヨガでは、
「肺経絡ヨガ」を取り入れます。
東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節と考えられています。
ここでいう「肺」は、
呼吸だけを指しているわけではありません。
肺には、
・呼吸を通して気を取り入れる
・気を全身に巡らせる
・水分の巡りに関わる
・鼻や皮膚、毛穴と関係する
といった働きがあると考えられています。
秋になると、空気が少しずつ乾燥してきます。
肺はその影響を受けやすいとされています。
冷たく乾いた空気を吸い込むことで、喉や鼻の乾燥が気になったり、
肌が乾燥しやすくなったり、
胸や肩まわりが縮こまって呼吸が浅く感じたり。
季節が変われば、
体の状態も少しずつ変わっていきます。
10月は、
胸・肩・腕まわりをゆっくりひらきながら、
肺の経絡を意識して体を動かしていきます。
大きく呼吸しようと頑張るのではなく、
「今、私はどんな呼吸をしているかな？」
と、自分の呼吸を感じるところから。
季節に合わせて、
今の自分の体を知り、
必要なケアを取り入れていく。
それもメディカルヨガで大切にしていることのひとつです。
胸をひらき、呼吸を感じながら、
秋の体をやさしく整えていきましょう。
※この記事での「肺」「経絡」などは東洋医学の考え方です。
現代医学における肺や呼吸器疾患の診断・治療とは異なります。
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