心を静めると、聞こえてくる

昨日、川沿いを散歩していて、

気づいたことがありました。

同じ川なのに、

場所によって流れが全然違う。

勢いよく流れているところもあれば、

ほとんど動いていないように見えるくらい、

静かに流れているところもある。

静かな川を眺めていると、

なんだか自分の心まで静かになっていくような気がしました。

心が静かになる時間って、

大切。

私たちは毎日、

本当にいろんなことを考えています。

今日やらないといけないこと。

仕事のこと。

家族のこと。

これからのこと。

「あれもしなきゃ」

「これもやらなきゃ」

頭の中がずっと動いていることもあります。

そんなときって、

意識がずっと外側に向いていて、

自分が今どう感じているのか、

身体はどんな状態なのか、

案外、気づいていなかったりします。

だから私は、

心を静める時間を大切にしたい。

そして、

そのためのひとつがヨガです。

ヨガというと、

身体を柔らかくすることや、

いろいろなポーズをとることを

イメージする方も多いかもしれません。

でもヨガの恩恵は、

それだけではありません。

呼吸に意識を向けて、

身体の感覚を感じながら、

外側に向いていた意識を

少しずつ自分の内側へ戻していく。

そうして心が静かになってくると、

今まで聞こえなかったものが、

少しずつ聞こえてくることがあります。

「あ、私、疲れてたんだ」

「今日は少し休みたいな」

そんな身体の声。

そして、

「本当は嫌だったんだ」

「私はこうしたかったんだ」

「本当はこっちを選びたいんだ」

そんな心の声。

身体も心も、

ちゃんと自分に伝えてくれている。

ただ、毎日が忙しかったり、

頭の中がたくさんのことで

いっぱいになっていたりすると、

その小さな声が

聞こえにくくなってしまうのかもしれません。

だから、ときどき心を静める。

呼吸をする。

身体を感じる。

そして、自分の内側に耳を澄ませてみる。

ヨガは、

身体を整えるためだけのものではなく、

自分の心と身体の声を聞くための時間でもあると

私は思っています。

静かな川を眺めながら、

改めてそんなことを感じました。

心を静めると、聞こえてくる。

自分の中にずっとあった、

小さな声。

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～重ねた時間を強さに変える～

堺 メディカルヨガ教室

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