お金をかけない豊かな時間

今朝、20分ほど散歩してきました。

雨の影響もあり、少し涼しくなってきて、 川沿いを歩くのがとっても気持ちいい朝でした。

鳥のさえずりが聞こえて、 川の水が流れる音も聞こえてきます。

普段、ヒーリングミュージックで 川の音を聞くこともあるのですが、 やっぱり本物にはかないませんね。

川の音だけじゃなくて、

涼しい風や朝の新しい空気、

鳥の声。

全部が一緒になると、

癒され方が全然違います。

歩いている途中、川沿いのお家を見ながら、

「ここに住んでいたら、絶対外に椅子を出してコーヒー飲むな〜」

なんて考えていました。

そこでふと思ったのが、

「こういう時間も、すごく豊かな時間だな」

ということ。

旅行に行ったり、

素敵なホテルやカフェに行ったりするのも大好きです。

でも、豊かな時間って お金をかけないと作れないわけじゃないんですよね。

朝、少し散歩する。

鳥の声を聞く。

川の音を聞く。

風を感じる。

それだけでも、気持ちがゆるんで 、なんだかちょっと優雅な気分になる。

今日の散歩は20分。

ウォーキングのように、歩くことが目的ではなく、

太陽の光を浴びたり、体へのスイッチを入れることが目的でしたが、ぶらぶらしてたら楽しくなってしまい思いのほか長くなってしまいました。

そして、帰る頃には、

「最高の20分だった！」 と思っていました。

忙しい毎日だからこそ、

こういう何でもない時間って大切なのかもしれません。

ヨガも同じで、

特別なことをするというより、

呼吸を感じたり、

体の感覚に意識を向けたり、

少しだけ自分のために時間を使う。

そんな小さな時間が、 心と体を整えてくれます。

今日は朝から、とてもいい時間を過ごせました。

皆さんも、

お金をかけずに楽しめる

「自分だけの豊かな時間」、ありますか？

ぜひ教えてくださいね。

───────────────

～重ねた時間を強さに変える～

堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

📍東百舌鳥公民館

🧘 初心者・男性の方も歓迎

📩 レッスンのお問い合わせ・お申し込みは公式LINEから

*　*　*　*　*

#堺市ヨガ #堺メディカルヨガ教室 #メディカルヨガ #ヨガのある暮らし #朝散歩 #心と体を整える #自律神経を整える #自分を整える時間 #豊かな時間 #日々の暮らし