心と体をととのえるブログ
2026-09-16 05:14:00
【からだを整える、東洋医学の食養生】秋編⑤食養生は「自分の体を知ること」
【からだを整える、東洋医学の食養生】
～秋編～⑤ 食養生は「自分の体を知ること」
「これを食べれば健康になる」
そんな食べ物が一つあれば簡単ですが、体はそんなに単純ではありません。
同じものを食べても、体の反応は人によって違います。
だから食養生で大切にしたいのは、食べ物の知識を増やすことだけではなく、食べた後の自分の体を見ること。
食べた後、体が重くないか。
お腹の調子はどうか。
便通はどうか。
眠くなりすぎていないか。
翌朝、気持ちよく起きられるか。
自分の体を観察していると、
「これは私には合っている」
「これは少し量を減らした方がいい」
ということが少しずつ分かってきます。
食事もヨガも、目指したいところは同じ。
自分の体の変化に気づき、自分で整えられるようになること。
誰かの正解ではなく、自分の体を知る。
それが、毎日の食養生の第一歩です。
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～重ねた時間を強さに変える～
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