心と体をととのえるブログ
2025-08-07 20:26:00
秋を迎える準備をしませんか？
今日は立秋です。
日中はまだまだ暑いですが💦
日暮れが早かったり、トンボが飛んでいたり、夕焼けが秋っぽかったりと、少しずつ秋を感じることも増えてきました🍁
次の季節の秋を満喫するためにも この暑い夏の過ごし方がとっても重要です！
暑いからと冷たい飲み物や食べ物ばかり摂り、エアコンの効いた部屋にいると身体の中が冷えきってしまい秋バテに繋がります。
せっかく気候の良い時期に、疲労感倦怠感、自律神経が乱れるなど 秋に不定愁訴を感じる方が年々増えています。
食事 睡眠 運動 のバランスを見直して、秋に備えていきましょう💪
ゆっくりお風呂に使ったり、暖かい汁物やお鍋も時には美味しいものです♡
日々の軽い運動やストレッチも心がけてみて下さい😊
気温の高い夏は 筋肉もほぐれやすく身体が柔らかくチャンスです✨️
8月のレッスンでは肩周りにアプローチして血流を促進していきますよ🧘♀️
今月の残りのレッスンは 9日(土)、23日(土)､31日(日)です✨️
お待ちしております♡
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
