心と体をととのえるブログ
2024-10-16 05:09:00
秋に控えたい食材
秋に気を付けたいのが乾燥です。
この時期に負担がかかりやすい肺にもしっかりうるおいを与えてあげたいところですが、逆に乾燥させてしまう食材があります。
それは辛いもの。
キムチやトウガラシなどの辛いものや、刺激の強いスパイスなどは肺を刺激し、乾燥をすすめてしまう可能性があります。
とくに呼吸器系にトラブルがあるときは、喉の痛みや咳があっかする可能性があるので、控えておきましょう。
辛いものが大好き！という方も、いつもよりは控えに。
どうしても食べたいときは、白い食材と合わせて中和させましょう(^^）
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心と体のセルフケア
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