心と体をととのえるブログ
2024-09-14 14:08:00
健康のための積み重ね。
健康のための運動をいろいろ試している方は少なくないと思います。
でもなかなか続かないことが多いのも事実。それに対して、自分は継続力がないてへこんだり、自分を責めてしまうことがあるかもしれませんが、やってみたからこそ「続かないことに気づいた」のです！！
だからまずはチャレンジした自分に拍手です。
色々試してみて、続いていることは自分に合っていることなんだと思います。
続けることは大切ですが、全部続けていたら、時間がいくらあっても足りませんよね。
まずは試してみることが大切です！！
でももし続けたいなと思ったら、日々の積み重ねはすごく大きな成果につながります。
ヨガでも、ウォーキングでもストレッチでも、半身浴でも！
まずは１日２０分を3日やってみましょう。
１か月続けたら、変化を体感できるはずです♪
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
毎週土曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスン（月替わりでアロマを使用）と知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、自律神経失調、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
