今年の秋は例年より気温が高いため、衣替えをするタイミングを逃してしまいがちですよね。また「面倒くさい…」とつい後回しにしてしまう人も少なくないようです。上手な衣替えには、いくつかのポイントがありますので、ぜひ参考にしてみてください。

衣替えのポイント

天気のよい日に行おう

　湿度が低く、風通しのよい日に行いましょう。雨の日など湿度が高い日に行うと、衣類はもちろん、収納ケースやクローゼット内にまでカビが発生してしまう可能性があります。

「しまう」前に洗濯とクリーニングを

　収納する前に、衣類は洗濯やクリーニングできれいにしておきましょう。一見きれいに見えても、落としきれていなかった汗ジミや食べこぼしの汚れが浮き上がってくることがあります。

「しまう」だけでなく「処分」も考える

　本当に来シーズンも着たいと思えるかどうか、お気に入りだったとしてもヨレや破れがないか、サイズは合っているか……。「しまう」だけでなく、「処分」することも選択肢の一つです。

手当たり次第に詰めるのはNG

　つい短時間で済まそうと、手当たり次第に詰めてしまいがち。でも、どこに何があるのかわからなくなってしまい、後々、余計な時間を取られてしまいますよ。

これから着る衣類は腰～目の高さに収納

　クローゼットを開けたとき、一番取り出しやすい高さや位置ににシーズンのものを配置しましょう。高い場所や足元に収納してしまうと、日々のストレスになってしまいます。

「しまう」前の大量の衣類の洗濯……ガス衣類乾燥機で解決！

　収納する前の衣類はきれいな状態にするのがベストですが、大量の衣類を一度の洗濯するのはなかなか大変です。

　洗濯自体はできても、干すスペースや時間が足りなかったりして、思うように衣替えが進まないのも、重い腰がなかなか上がらない原因ではないでしょうか？

　そんなとき、大活躍するのがガス衣類乾燥機です。

　パワフルなガスの力で乾かすから、あっという間の仕上がり。6kgの洗濯物なら約1時間で完了します。すぐに乾くから、その分光熱費もカットできます。

　それに、繊維１本１本を立たせて乾燥させるから、天日干しや電気式の乾燥機と比べて、ふんわりとした仕上がりに。

　生乾き臭の原因とされるモラクセラ菌も、80℃以上の温風で乾燥するため、減少率はなんと99.9%！　収納前の衣類の洗濯にぴったりです！！

　▶リンナイ「ガス衣類乾燥機　乾太くん」　https://rinnai.jp/lp/kanta/

　“暑熱順化（しょねつじゅんか）”という言葉を知っていますか？

　簡単にいうと、体が暑さに慣れること。日常的に入浴する習慣をつけると、この“暑熱順化”を促し、体調を整えてくれますよ。

エアコンや運動不足が暑熱順化を妨げている

　人間は、体内で熱をつくることで体温が上昇し、発汗などによって体の表面から空気中に熱を逃がし、体温を調節しています。

　でも、汗をかかないでいると、これがうまく機能せずに、体の中に熱がたまって熱中症や夏バテを引き起こしてしまいます。

 　近ごろはとくに、室内でのエアコンや、コロナ禍による運動不足といった要因が、暑熱順化を妨げているのです。

　季節が秋にはなりましたが、この夏バテや夏の疲れの影響で、体調を崩す“秋バテ”の人が増えているようです。

　この“秋バテ”を乗り切るために、日常的に入浴する習慣をつけて“暑熱順化”を促しましょう。入浴習慣をつけることは、日々の生活のなかで無理なくできる熱中症予防です。

しっかりとお湯に浸かることで秋バテ予防に

　研究結果（*）によると、浴槽に浸かるのが「週4日以上」の場合と、「週4日未満」の場合で、発汗量と血流量を計測したところ、前者のほうが熱放散機能が向上する可能性を示しました。

　日常的な入浴を繰り返すことで、高強度の暑熱や運動負荷トレーニングをしなくても、この効果を得られるのです。

　つまり、毎日きちんとお湯に浸かることで発汗し、“暑熱順化”が促され、熱中症予防になるということです。

　これらの結果は、年齢や運動習慣、BMIの影響を考慮しても変わらないとのことなので、発汗を伴う運動が難しいお年寄りにも取り入れやすい対策です。

　夏の疲れからくる秋バテを予防しましょう！　ぜひ、実践してみてくださいね♪

（*）リンナイ「浴習慣が発汗・血流による熱放散機能を向上させ熱中症予防に繋がる可能性を明らかに」（2023年6月23日ニュースリリース）

https://www.rinnai.co.jp/releases/2023/0623/