お知らせ
2023-06-19 13:17:00
梅雨時の対策
湿度の高い日も体調不良が現れやすいと言われています。
体の体温調節を行う発汗がうまくいかず、熱が体にこもってしまうためです。
梅雨は湿度が上がると同時に気圧も下がるため、頭痛をはじめとした体調不良が現れやすい時期でもあり、関節痛やむくみ、食欲不振なども起きやすくなります。
湿気が多い梅雨は体に水分を溜めすぎないようにしましょう。
体を冷やさない飲み物でしっかりと水分を摂り、むくみやすい塩分を排出してくれるカリウムの入った食品を意識して摂るようにしましょう。
カリウムは野菜や果物、海藻などに多く含まれています。
利尿作用のある豆類や漢方食品を摂るのもおすすめです。
除湿器を設置したり、エアコンの除湿機能を使ったりして、室内の湿度を60％程度まで下げるようにすることも対策になります。
